Empatie sám*sama k sobě neboli schopnost dokázat se na sebe navnímat, tzv. sebenapojení, je základní technikou porozumění svému vnitřnímu světu a jeho prožívání. Prostřednictvím této dovednosti se můžeme naučit lépe reflektovat své vlastní pocity a potřeby, které naše vnitřní prožívání každodenně formují. Na základě tohoto poznání sebe sama si pak dokážeme lépe uvědomovat, které věci ve svém životě chceme nebo nechceme, proč jsme v dřívějších situacích jednali určitým způsobem, a dokážeme si lépe vytyčit vlastní hranice toho, co si přejeme s ostatními sdílet, a co nikoliv.